设为首页收藏本站

益盟操盘手论坛

 找回密码
 5秒钟注册

用新浪微博连接

一步搞定

只需一步,快速开始

楼主: 故德腊可

[复制链接]
  • TA的每日心情
    开心
    2016-7-4 09:18
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 2016-4-19 10:20 | 显示全部楼层
    24074510_37.gif


    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2016-7-4 09:18
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 2016-4-19 10:21 | 显示全部楼层
    24074510_37.gif


    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2016-7-4 09:18
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 2016-4-19 10:29 | 显示全部楼层
    3

    没有腹肌的人生是不完整的!9个动作彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌,以及腹横肌。每个动作认真做足25次。练腹肌不需要任何装备器械,配合跑步等有氧运动并不难。完美的人鱼线,性感的马甲线,都是汗水浇灌出来的。






    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2016-7-4 09:18
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 2016-4-19 10:30 | 显示全部楼层




    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2016-7-4 09:18
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 2016-4-19 10:33 | 显示全部楼层




    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2016-7-4 09:18
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 2016-4-19 10:34 | 显示全部楼层




    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2016-7-4 09:18
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 2016-4-19 10:39 | 显示全部楼层




    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2016-7-4 09:18
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 2016-4-19 10:40 | 显示全部楼层




    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2016-7-4 09:18
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 2016-4-19 10:41 | 显示全部楼层




    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2016-7-4 09:18
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 2016-4-19 10:42 | 显示全部楼层




    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2016-7-4 09:18
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 2016-4-19 12:32 | 显示全部楼层
    4

    这10个基于俯卧撑的动作应该你还没习惯,不妨一试。或许你别仅仅把它定义为练习胸大肌,你会获得更多。
    1.plank-ups





    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2016-7-4 09:18
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 2016-4-19 12:33 | 显示全部楼层
    登山俯卧撑



    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2016-7-4 09:18
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 2016-4-19 12:34 | 显示全部楼层
    鸟狗式俯卧撑



    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2016-7-4 09:18
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 2016-4-19 12:35 | 显示全部楼层
    俯卧撑单臂划船



    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2016-7-4 09:18
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 2016-4-19 12:36 | 显示全部楼层
    不等式俯卧撑


    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2016-7-4 09:18
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 2016-4-19 12:37 | 显示全部楼层
    侧板俯卧撑



    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2016-7-4 09:18
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 2016-4-19 12:38 | 显示全部楼层
    滑动俯卧撑


    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2016-7-4 09:18
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 2016-4-19 12:39 | 显示全部楼层
    瑜伽球剪刀式俯卧撑


    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2016-7-4 09:18
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 2016-4-19 12:40 | 显示全部楼层
    横移俯卧撑


    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2016-7-4 09:18
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 2016-4-19 12:41 | 显示全部楼层
    屈体俯卧撑


    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 5秒钟注册

    本版积分规则

    中国操盘手|手机版|小黑屋|Archiver|隐私保密协议|百度地图|益盟操盘手    

    GMT+8, 2018-1-19 00:00 , Processed in 4.625439 second(s), 10 queries , Redis On.

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回复 返回顶部 返回列表